Согласно данным медицинской статистики проблема апельсиновой корки знакома 9 женщинам из 10. Причем страдают как полные дамы, так и девушки с нормальным весом. Целлюлит представляет собой серьезную эстетическую проблему, с которой вполне можно и нужно бороться.

Волшебного средства от апельсиновой корки увы и ах пока не изобрели, но вернуть коже свежий и упругий вид под силу каждой из нас. Понимание механизмов формирования данного состояния поможет найти реальные пути решения, которые далеки от мифов и дают положительный конечный результат. Сегодня встаем на защиту самых привлекательных зон женского тела.

Что такое «апельсиновая корка»

Большинство женщин при словосочетании «апельсиновая корка» представляют себе не сочный фрукт, а бугристую кожу в области ягодиц, бедер или живота. Также на слуху еще одно распространенное название такого состояния кожи, а именно «целлюлит», что не совсем верно. С точки зрения медицинской терминологии под «целлюлитом» подразумевается конкретное заболевание, характеризующееся воспалением подкожной жировой клетчатки, вызванным вредными бактериями (стрептококками или стафилококками). Тем не менее этот термин вошел в разговорную речь и изменения кожного покрова, похожие на корку цитрусовых, в силу своей бугристости, также называют целлюлитом (именно в таком понимании и пойдет речь о целлюлите в данной статье). Точное же название, отражающее апельсиновое состояние кожи – это «гиноидная липодистрофия», что дословно означает «нарушение питания жировой ткани по женскому типу».

Как образуется целлюлит

С точки зрения патологических изменений целлюлит характеризуется тремя признаками:

• гипертрофия (чрезмерное увеличение) подкожной жировой клетчатки;
• нарушение микроциркуляции (то есть циркуляции лимфы в капиллярах);
• уплотнение соединительной ткани.

В связи с тем, что проявления апельсиновой корки зачастую возникают у стройных девушек, справедливо полагать, что первопричина кроется в нарушении микроциркуляции, а не гипертрофии адипоцитов. Скорость накопления жира в адипоцитах прямо пропорциональна интенсивности кровообращения. Чем лучше микроциркуляция, тем сильнее липолиз (процесс расщепления жиров), а при ухудшении – сильнее липогенез (накопление жиров). Нарушение микроциркуляции провоцирует отёк. Застойные явления практически исключают адипоциты из общего жирового обмена в организме и жир оказывается запертым в клетках. Адипоциты начинают увеличиваться. Длительная гипоксия приводит к разрастанию и дальнейшему уплотнению соединительно тканных перегородок, образуя плотные капсулы, которые выпячиваются по направлению к коже. Это и есть целлюлит в своем апогее.

Наглядное изображение патологических процессов при “апельсиновой корке”

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Причины возникновения апельсиновой корки могут быть прямыми или косвенными и приводить к ней годами или в короткий срок. В каждом конкретном случае факторы разнятся, но все они приводят к локальным нарушениям метаболических процессов, вызывающих отек, увеличение адипоцитов и разрастание соединительной ткани.

Внутренние предрасполагающие факторы:

• гормональный – во время репродуктивного периода жизни женщины гормональные колебания носят регулярный характер и обусловлены способностью к зачатию и вынашиванию плода. Подкожная жировая клетчатка подвергается действию эстрогенов, одной из главных функций которых является разрушение коллагеновых волокон с целью повышения растяжимости тканей. Скудное количество коллагеновых волокон способствует приобретению адипоцитами хаотичного расположения и образования узлов. Помимо этого, увеличение выработки эстрогенов и пролактина ведет к активизации образования жиров. Таким образом, индивидуальный гормональный фон женщины и его скачки в определенные периоды жизни могут стать причиной целлюлита;
• сосудистый и дисциркуляторный – нарушение нормальной циркуляции крови и лимфы приводит к плохому питанию тканей. Причиной являются отеки возникающие в следствие задержания солей натрия в организме, которые удерживают воду;
• патологические состояния – варикозная болезнь, лимфостаз, заболевания печени, сердечная недостаточность.

Внешние предрасполагающие факторы:

• гиподинамия – малоподвижный образ жизни и отсутствие физических нагрузок угнетает процесс насыщения тканей кислородом, что тормозит выработку коллагена. Снижение активности мышц замедляет прокачивание лимфы по крупным сосудам, развивая её застой в нижних конечностях и области таза. Общее замедление метаболических процессов, в связи с отсутствием нагрузки на мышцы, ведет к активному липогенезу;
• неправильное питание – пища бедная на витамины, макро- и микроэлементы не обеспечивает организм всем необходимым для нормального метаболизма половых гормонов, в результате повышается уровень эстрогенов;
• курение – никотин подавляет процесс расщепления жиров, провоцируя сначала расширение, а затем спазм периферических сосудов. Развивается лимфостаз и венозная недостаточность. Также никотин ускоряет разрушение коллагена;
• стрессы, нарушения сна – продолжительные негативные психоэмоциональные нагрузки приводят к нарушениям сосудистого тонуса, длительным сосудистым спазмам, что препятствует доставке кислорода и питания в ткани и блокирует отток продуктов метаболизма. Также стрессы отрицательным образом влияют на надпочечники чьи гормоны призваны регулировать водный баланс и другие железы внутренней секреции;
• избыточный вес – разросшаяся жировая ткань сдавливает сосуды, увеличивает венозную недостаточность и вызывает лимфостаз. К тому же в связи с высоким содержанием в ней фермента, трансформирующего андрогены в эстрогены, происходит накопление последних в подкожной жировой клетчатке.

Этапы развития апельсиновой корки

Четырехступенчатая шкала определения стадии целлюлита при помощи внешнего осмотра с пальпацией носит такое название, как метод Нюрнбергера-Мюллера.

Нулевая стадия

Нулевая стадия соответствует нормальному состоянию жировой ткани. Кожа по-прежнему ровная и гладкая, но появляется легкий отек, обусловленный началом скопления жидкости между адипоцитами. В случае повреждения кожи, будь то царапина или гематома, процесс заживления затягивается.

Первая стадия

Нарастает отек и появляются первые признаки бугристости кожи при сборе её в складку между пальцами или стоя при напряжении мышц. Подкожный жировой слой становится более твердым на ощупь. На этом этапе количество жидкости, которую необходимо вывести уже сильно превышает, то количество, с которым может справиться венозная система. Возникает нарушение лимфотока и как следствие увеличивается давление в тканях.

Вторая стадия

Следующая третья стадия имеет уже свое название микронодулярная или микродольчатая. Такое название обусловлено тем, что жировые клетки уплотняясь образуют микронодули или проще говоря узелки(дольки). Помимо вен от отека страдают и артерии. Ослабленный приток артериальной крови приводит к плохому омыванию тканей кровью, вырабатывается дефицит кислорода и избыток шлаков. Итог – разрастание волокнистой соединительной ткани (или фиброз), образование ею сетчатой структуры. Дегенеративные процессы, происходящие под кожей, неминуемо приводят к грубым внешним изменениям кожного покрова. В местах жировых узлов появляются бугры, а фиброзные перегородки тянут в обратном направлении, образуя ямки. Подобное состояние несложно различить даже через одежду и при расслабленных мышцах в положении стоя. При пальпации чувствуется неоднородность структуры, кожа бледная, сухая и холодная.

Третья стадия

Макронодулярная или нодулярная стадия. Микроузлы начинают сливаться друг с другом, образуя макроузлы. Дальнейшее разрастание соединительной ткани и прогрессирующее увеличение жировых узлов приводит к вовлечению в процесс нервных волокон, их сдавливанию. При пальпации кожа твердая, на вид имеет синюшный оттенок, нащупываются подвижные комки. Лунки и бороздки видны уже не только в положении стоя, но и лёжа.

• Нулевая и первая стадии хорошо поддаются коррекции и по сути являются косметическими дефектами, но при отсутствии мер переходят в следующие стадии.

• Начиная со второй стадии все изменения уже скорее относятся к патологии и требуют лечения. Третья стадия требует хирургического вмешательства, так как практически необратима (необходимо посещение эндокринолога).
• Отсутствие лечения 2 и 3 стадий будет приводить к увеличению площади поражения.

Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе?

В деле борьбы с апельсиновой коркой необходимо соблюдать два важных условия: комплексный подход и регулярная основа . Успех зависит и от того, как рано начать принимать меры. Чем запущенней состояние, тем сложнее с ним бороться.

Коррекцию целлюлита можно проводить самостоятельно в домашних условиях или воспользоваться услугами косметологической клиники. Главное, что для устойчивого результата, в обоих случаях придется пересмотреть свой образ жизни и рацион питания поскольку проблема «апельсиновой корки» как бумеранг возвращается, если продолжать поедать «пищевой мусор» и кататься на лифте, думая, что всё уже позади.

Что входит в комплекс эффективных мер по борьбе с апельсиновой коркой?

• Избавление от жировых скоплений.
• Наращивание мышечной массы. Слой подкожной жировой клетчатки находится непосредственно над мышечным слоем и чем больше мышц, тем меньше становится жира! Нагрузка на мышцы заставляет организм восполнять энергозатраты, и он начинает сжигать жировые запасы. Помимо этого, упругая и объемная мышечная ткань способна разглаживать кожу естественным образом.
• Утолщение кожи и повышение её эластичности. Хорошая упругая кожа попросту делает жировые бугорки менее заметными. Одной из основных причин отсутствия у подавляющего большинства мужчин апельсиновой корки даже при ожирении является их толстая кожа. Такая особенность заложена природой.
• Стимуляция липолиза.
• Угнетение липогенеза.
• Лимфодренаж и стимуляция оттока тканевой жидкости.
• Дробление жировых капсул, разрыхление фиброзных волокон и жира в подкожном жировом слое(гиподерме).

Методы борьбы с апельсиновой коркой

На данный момент существует множество методов локальной коррекции целлюлита, которые оказывают как прямой, так и опосредованный эффект. Их условно можно разделить на несколько групп:

• средства для наружного применения (обертывания, уходовые косметические средства);
• мануальные методы (различные виды массажей);
• инвазивные методы (инъекции);
• методы аппаратного воздействия (ультразвуковое воздействие, электролиполиз, вибровакуумтерапия, озонотерапия, лазерный липолиз и т. д.);
• хирургические методы (липосакция).

Важно! Перед проведением любой процедуры ознакомьтесь с противопоказаниями к её применению, чтобы не принести ущерб здоровью и не получить обратного эффекта!

Питание и диеты от апельсиновой корки

Грамотные пищевые привычки и сбалансированный рацион злейшие враги апельсиновой корки. Но не путайте это с жесткими диетами, предписывающими есть одни яблоки и не позже шести часов вечера. Это верный путь сбросить лишь воду и мышцы, вместо жира, поскольку в таком случае организм начинает откладывать любую еду в запасы. Резкие скачки в весе помогут вам лишь обзавестись целлюлитом и дряблой кожей. Говорим «нет уж, спасибо» и поступаем правильно.

Формируем правильные пищевые привычки, рекомендуемые диетологами:

• исключить переедания;
• соблюдать баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) суточного рациона;
• потреблять продукты богатые витаминами, макро- и микроэлементами;
• дробное 5-6 разовое питание небольшими порциями, включая перекусы или трехразовое питание с распределением 30-35% завтрак, 40-45% обед, 25% ужин;
• избегать голодания;
• последний прием пищи за 2-3 часа до сна;
• тщательно пережевывать пищу;
• потреблять достаточный объем воды;
• ограничить потребление соли и сахара;
• отказаться от простых углеводов.

Интересно! Индивидуальная суточная норма потребления чистой воды: 30 мл. на 1 кг. идеальной массы тела. Формула «Дивайн» расчета идеальной массы тела:

• Мужчины: ИМТ=50+2.3*(0.394*рост-60)
• Женщины: ИМТ=45.5+2.3*(0.394*рост-60)

ИМТ – идеальная масса тела, кг

Список продуктов, которые стоит вовсе исключить из рациона:

• жирная пища (жирная свинина, молочная продукция высокой жирности и прочее);
• сладкие газировки, пакетированные соки;
• фастфуд и полуфабрикаты;
• консервы и любые другие продукты длительного срока хранения;
• сахар, сладости, выпечка;
• готовые соусы: майонез, кетчуп и прочее;
• соленья;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• , чай в пакетиках.

Обёртывания от апельсиновой корки

Обёртывание – это комфортная процедура, заключающаяся в нанесении на кожу проблемных мест специальных составов под пленку. Длительность процедуры 30 – 60 минут. Курс 10 процедур. Раз в три дня.

Виды обёртываний:

• Холодное обёртывание – подбираются компоненты, обладающие охлаждающим эффектом (мята, пихта, эвкалипт и т. д.).
• Горячее обёртывание – в его состав входят компоненты, обладающие разогревающим действием (горчица, мёд, перец и т. д.).
• Изотермическое обёртывание – не изменят температуру тела в месте нанесения состава, действие происходит за счет свойств его компонентов.

Эффект от процедуры:

• улучшение внешнего вида кожного покрова;
• выведение излишков жидкости (лимфодренажный эффект).

Есть распространенный миф на тему якобы расщепления жира во время обёртываний и избавления от токсинов. Дело в том, что кожа представляет из себя мощный барьер через который никакие вещества, лекарства и прочее не могут проникнуть в подкожную жировую клетчатку. Польза от процедуры несомненно есть, но уменьшение объемов обусловлено избавлением от жидкости, не более. Также заметим, что все улучшения будут носить лишь временный характер.

Рецепты составов для антицеллюлитных обертываний

• При добавлении эфирных масел цитрусовые лучше сочетать с цитрусовыми, цветочные с цветочными (и так далее по аналогии) поскольку они схожи по своему действию и не будут противоречить друг другу.
• Консистенция готовой массы должна быть достаточно густой.
• Не используйте в составе ингредиенты, на которые у вас аллергия.
• Во время процедуры ограничьте двигательную активность, лучше укрыться пледом и полежать.
• Для лучшего результата перед процедурой можно сделать массаж или скрабирование.
• Примите душ перед процедурой.

Лучшие масла при апельсиновой корке:

Чтобы убрать апельсиновую корку с бедер и ягодиц, надо включать в программу тренировок упражнения, которые дают основную нагрузку на проблемные зоны. Большинство из них не требуют дополнительного оборудования и могут выполняться дома. Если вы не ходите в спортзал, то выполняйте 3-5 упражнений ежедневно и уже через пару недель получайте первые плоды своих усилий.

Для повышения эффективности упражнений, можно пользоваться утяжелителями или взять что-то в руки: гантели, мяч, бутылки с водой. Выполняйте 20 повторений, постепенно увеличивая количество или выполняйте несколько подходов по 15-20 повторений.

Лежа на спине сгибаем ноги в коленях, ступни на ширине бёдер. Руки вдоль тела. Начинаем медленно, чувствуя каждую мышцу, поднимать таз вверх до прямой линии. Удерживаем это положение в течение 2-3 секунд, сжимая мышцы ягодиц и бедер, затем медленно опускаемся вниз.

Ноги расставлены шире плеч, носки и колени максимально развернуты в стороны. Руки перед собой. Выполняется приседание до параллели с полом или ниже, сохраняя прямую спину и не наклоняясь вперед.

3.

Ноги на ширине плеч, носки и колени направлены вперед. Штанга кладется на плечи и выполняется глубокое приседание с прогибом в пояснице, тазом тянемся назад, а корпус слегка наклоняем вперед. Спину не округляем. Наверху между приседаниями не выпрямляем ноги полностью, а оставляем их слегка согнутыми. Следим, чтобы во время приседания колено не выходили за носок.

Стойте прямо слегка расставив ноги, руки на бедрах. Делаем длинный шаг вперед правой ногой, левую ставим на носок и приседаем с ровной спиной без наклона. Правая нога сгибается в колене до параллели с полом, колено левой ноги почти касается пола. Выполняем 15-20 повторов на одну ногу, затем на другую. Следим, чтобы во время приседания колено передней ноги не выходило за носок.

Читаем также:

5. Махи согнутой ногой стоя на четвереньках

Из положения стоя на предплечьях и коленях (ноги согнуты в коленях, а руки в локтях под углом 90 градусов) выполняется подъем правой ноги, согнутой под прямым углом в колене. Пятка направлена в потолок, пресс напряжен, спина прямая. После ряда повторов упражнение выполняется на левую ногу.

6. для ягодиц и задней поверхности бедра

Для выполнения упражнения понадобится штанга с небольшим весом или гантели. Не стоит гнаться за весом, он выбирается по силам. Начальное положение – ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Во время наклона таз отводится назад, а штанга скользит вдоль тела на прямых руках. Важно, чтобы всё время сохранялся прогиб в пояснице. Поднимаемся так же плавно.

7.

Исходное положение – лежа на животе, ноги и руки прямые, сведены вместе. На выдохе плавно отрываем руки, верхнюю часть туловища и ноги от пола. Удерживаем положение несколько секунд и опускаемся на пол.

Садимся на пол, сводим прямые ноги вместе. Отводим плечи назад, спина прямая. Начинаем поочередно выполнять шаги ягодицами. Десять вперед и десять назад. Выполняем несколько повторений.

9. Упражнение «стульчик» для ягодиц и бёдер

Садимся на воображаемый стул опираясь спиной о стену, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч и согнуты в коленях под углом 90 градусов. Удерживаем положение в течение минуты. Делаем несколько подходов.

10. Косые выпады

Ноги на ширине плеч, носки немного развернуты наружу. Перенося вес тела на одну ногу выполняем широкий шаг по диагонали назад в сторону опорной ноги. Следите за тем, чтобы носки и колени задней ноги были направлены вперед или слегка внутрь. Далее приседаем так, чтобы бедро опорной ноги оказалось параллельно полу, а колено не выходило за носок. При этом задняя нога сгибается в колене, но не касается пола. Возвращаемся в исходное положение и повторяем на другую ногу.

11. Шаги на платформу с поднятием колена

Начиная с правой ноги выполняется шаг на платформу (скамейку, стул и т.д) всей стопой, затем шаг левой ногой. Находясь полностью на платформе высоко поднимаем бедро правой ноги, согнутой в колене. После секундной паузы ставим ногу на платформу и поочередно опускаем на пол сначала левую, потом правую ноги. Затем выполняем всё то же самое, но начиная с левой ноги.

Гидротерапия: еще один способ борьбы с апельсиновой коркой

Использование воды в целях избавления от целлюлита имеет множество вариантов – это разнообразные ванны и души, но всегда должно применяться в комплексе с другими процедурами. Как самостоятельная мера гидротерапия способна помочь лишь в четверти случаев и только на начальных стадиях.

Результаты ежедневных гидропроцедур:

• уменьшение массы тела;
• улучшение кровообращения;
• ускорение углеводного и липидного обмена;
• улучшение состояния кожного покрова;
• выведение жидкости и задержавшихся шлаков и токсинов.

Действие ванн от целлюлита основано на температуре воды и её давлении, которое может быть усилено вибрацией и созданием вихрей(гидромассаж). Наилучший эффект приносят ванны нагретые выше температуры тела с морской водой или добавлением морской соли. 15-20 минут такой ванны помогут вывести излишки жидкости из организма, а также повысить упругость кожи за счет наличия минералов, йода и кальция.

Совет: принимая теплую ванну дома, включите душ и прохладной струёй водите по проблемным зонам до тех пор, пока вся вода в ванной не охладится до ощущения легкой дрожи по телу. Затем выйдите из ванной и разотрите кожу до красноты сухим полотенцем. Нанесите масло из зародышей пшеницы, добавив несколько капель эфирного масла бергамота.

За счет проминающего эффекта помогает наладить лимфатическое и кровообращение. Происходит нормализация обмена в межклеточном пространстве и между тканями в следствие деформации клеточных стенок и вытекающем из этого изменении электрического потенциала мембран клеток. Кожа после сеанса приобретает здоровый вид.

Контрастный душ повышает тонус венозных стенок и приводит в напряжение гладкую мускулатуру в результате чего возникает множество положительных эффектов. Такого рода стресс заставляет жировые клетки распадаться, что приводит к потере заветных сантиметров. Вазотонический эффект стимулирует приток питательных элементов и синтез коллагена в результате чего, кожа разглаживается.

Массаж против апельсиновой корки

Антицеллюлитный массаж

Во время массажа происходит локальное направленное воздействие на пораженные участки, их активный разогрев за счет чего усиливается кровоток и идет восстановление структуры тканей. Для достижения видимого эффекта необходимо пройти курс из 10-15 процедур.

Любой вид массажа нормализует:

• капиллярное кровоснабжение – к тканям начинает усиленно поступать кислород и питательные вещества;
• обмен веществ между клетками и межклеточной жидкостью – ускоряется процесс обновления клеток;
• работу сальных желез – угнетенные сальные железы препятствуют выведению токсических веществ из клеток;
• выведение продуктов обмена;
• циркуляцию лимфы – застои в лимфотоке ведут к скоплению токсинов;
• тонус мышечной ткани.

Важно! При выполнении самомассажа следуйте массажным линиям на теле, которые соответствуют току крови и лимфы. Все движения должны идти снизу-вверх.

Стрелками обозначено направление массажных линий на теле

Виды массажа против целлюлита:

1. Ручной массаж

Ручной массаж – это одна из самых популярных антицеллюлитных мер. Его проводят с помощью специальных массажных средств или массажных масел.

Ручной антицеллюлитный массаж включает различные манипуляции с кожей:

• похлопывания;
• перекатывание складки кожи;
• глубокие мощные поглаживания;
• растирание костяшками, сжатых в кулак ладоней или основаниями ладоней.

2. Массаж жесткой сухой щеткой

Виды массажных щеток с натуральным ворсом

Помимо массажного эффекта такая процедура позволяет еще и отшелушить мертвые клетки, способствуя скорейшему обновлению кожи. Лучше всего обзавестись щеткой из натуральной щетины. Важное условие массажа, что кожа, как и сама щетка должна быть сухой.

3. Баночный массаж

Процедура баночного массажа заключается в создании вакуума специальной эластичной банкой, которая при сжатии выпускает воздух, а затем при наложении на проблемные места втягивает кожу. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

4. Медовый массаж

Свежий, не засахаренный мед наносится на ладони и выполняются похлопывающие движения. В момент соприкосновения с телом ладонь слегка прижимается к коже, а затем резко отрывается от нее. В процессе массажа мёд загустевает. Длительность процедуры до 15 минут каждая зона.

5. LPG или эндермологический массаж

Это комбинированный аппаратный массаж, основанный на сочетании вакуумного и механического воздействия. Специальные ролики, располагающиеся в насадке аппарата(манипуле), втягивают складку кожи, и она прокатывается из стороны в сторону, а затем разглаживается. Для предотвращения повреждения кожи во время процедуры пациенту надевается специальный костюм.

6. Вибровакуумный массаж

Этот вид аппаратного массажа сочетает в себе одновременное воздействие вакуумом и вибрацией. Во время процедуры оказывается довольно глубокое воздействие, затрагивающее кожу, подкожную жировую клетчатку и мышечные волокна.

Ультразвуковая кавитация (другие названия: кавитационный липолиз, ультразвуковая липосакция)

Метод предполагает воздействие низкочастотным ультразвуком на проблемные зоны, в следствие чего возникают микропузырьки, получившие название «кавитационных». Размер таких пузырьков зависит от частоты волны и оптимальной считается 30 – 40 кГц. Доходя до резонансного размера пузырьки схлопываются, высвобождая большое количество энергии, распространяющейся в жировой клетке в виде ударной волны. Волны накладываясь друг на друга разрушают клеточные мембраны адипоцитов. При этом другие ткани, нервы и кровеносные сосуды не затрагиваются, так как имеют более высокий коэффициент эластичности. Жир трансформируется в текучую мелкодисперсную эмульсию, которая легко выводится в дренажные системы.

Преимущества метода:

• процедура помогает убрать локальные жировые скопления с проблемных зон (колени, бока, живот);
• быстрое достижение желаемого эффекта;
• безболезненная процедура;
• процедура не требует никаких ограничений в образе жизни после ее проведения.

Суть метода заключается в воздействии на проблемные участки переменным электрическим током с целью расщепления жировых клеток. Размягченный жир вместе с избытками жидкости и продуктами распада выводится лимфатической системой из межклеточного пространства, а затем утилизируется печенью и почками.

Избавление от жира происходит, во-первых, за счет непосредственного воздействия электрических импульсов, которые провоцируют жировую клетку тратить большое количество энергии на восстановление первоначального состояния.

Во-вторых, происходит локальное повышение температуры, что усиливает кровообращение, лимфоток и обмен веществ.

В-третьих, электролиполиз возбуждает симпатический отдел вегетативной нервной системы, увеличивая число катехоламинов, которые активизируют ферменты, ответственные за разрушение жиров.

Преимущества метода:

• низкая болезненность процедуры;
• быстрое достижение желаемого эффекта.

Кислородно – озоновая терапия

Во время процедуры под кожу при помощи инъекций вводится смесь чистого кислорода с озоном. В результате ускоряется обмен веществ в жировых клетках, так как озон улучшает микроциркуляцию. Оказывается липолитическое действие и разрушаются фиброзные образования.

Ради справедливости стоит отметить, что метод пока недостаточно изучен и может привести к непрогнозируемым отдаленным последствиям.

Преимущества метода:

• комфортная процедура;
• выраженный эффект, который при определенных условиях сохраняется на длительное время;
• короткая реабилитация.

Карбокситерапия от целлюлита

Карбокситерапия представляет собой введение под кожу проблемных мест углекислого газа, который создавая нехватку кислорода провоцирует организм на сопротивление этому состоянию усиленным лимфо- и кровообращением. Устраняется кислородное голодание, токсины и шлаки уходят, активизируется выработка коллагена и сжигание жиров. Для коррекции апельсиновой корки потребуется около 12 сеансов.

Лазерный липолиз

Лазерный липолиз – это процедура в ходе которой происходит воздействие ультратонким, целенаправленным лучом света на жировые клетки. Низкочастотный лазер разрушает оболочку адипоцита, высвобождая эмульгированную жидкость, которая впоследствии выводится естественным путем лимфатическими сосудами или принудительно, с помощью вакуумного отсасывания. В дополнение луч сжимает коллагеновые волокна, что дает эффект подтянутой и более упругой кожи.

Преимущества метода:

• минимальная травматичность;
• высокая эффективность.

Мезотерапия от апельсиновой корки

Мезотерапия относится к инвазивным методам. Во время процедуры под кожу вводятся лечебные коктейли с лимфодренажным действием, улучшающие метаболизм продуктов распада и повышающие тонус кожного покрова.

Какого эффекта можно добиться после проведения курса процедур:

• снижается дряблость кожи;
• уменьшаются отёки;
• улучшается микроциркуляция крови;
• ускоряется процесс обновления клеток.

В состав коктейлей обычно входят:

• аскорбиновая кислота;
• экстракт Гингко Билоба;
• рутозид;
• экстракт артишока;
• экстракт донника лекарственного;
• экстракт арники и др.

Преимущества метода:

• видимый результат;
• эффект от курса мезотерапии держится долгое время (при соблюдении режима питания и двигательной активности).

Липосакция при целлюлите

Липосакция – это хирургический метод избавления от жировых отложений. На первом этапе уплотненная жировая клетчатка эмульгируется при помощи, например, ультразвука или специальных растворов, а затем через небольшие разрезы удаляется из подкожного пространства мягким насосом или канюлей в зависимости от вида процедуры липосакции. Как правило период реабилитации при отсутствии осложнений составляет всего 2 недели. На месте микроразрезов остаются слегка заметные рубцы.

Избавляет ли липосакция от целлюлита?

Конечный результат процедуры липосакции напрямую зависит от правильности выполнения операции, но главная цель всё-таки убрать жир. Липосакция поможет изменить контур области тела, упорно отказывающейся терять объемы любыми другими способами. Но целлюлитные бугорки могут оказаться незначительно или вовсе не затронутыми. Ведь целлюлит – это не только жир, но и разросшаяся соединительная ткань. Плюс ко всему липосакция не изменяет структуру кожного покрова, который не станет более толстым и упругим, а скорее слегка обмякнет или обвиснет вследствие потери под собой слоя жира. Поэтому в постоперационный период могут потребоваться процедуры, улучшающие структуру кожи и выравнивающие рельеф.

Во время процедуры криолиполиза происходит воздействие холодом на жировые клетки с помощью вакуумной насадки, втягивающей складку кожи. Сеанс проходит в комфортных условиях без болевых ощущений и длится около часа. Действие методики обусловлено крайней чувствительностью жировых клеток к холоду и их неспособностью самостоятельно поддерживать свои энергетические потребности. В результате жировые клетки гибнут и постепенно выводятся из организма естественным образом. Для лучшего эффекта криолиполиз сочетают с озонотерапией и карбокситерапией.

Электромиостимуляция

Метод электромиостимуляции пришел в косметологию из медицинской физиотерапии, где используется для восстановления атрофированных мышц после различного рода травм, операций, наложения гипса. Суть метода заключается в рефлекторном сокращении мышечных волокон в следствие воздействия электрическим током. Для этого на поверхности кожи размещаются электроды, которые передают электрические импульсы частотой 15 – 150 Гц с определенной периодичностью.

Такая физкультура для ленивых, как её часто называют, помогает разбудить мускулы, забывшие своё предназначение, вследствие низкой двигательной активности. Токи способны прорабатывать даже самые труднодоступные группы мышц, как поперечнополосатые, так и гладкие, но не в силах заменить полноценную тренировку. Дело в том, что во время сеанса электромиостимуляции не работают суставы, связки и не тренируется сердечно–сосудистая система. Также у данной процедуры есть ряд противопоказаний к применению.

Что даёт процедура при борьбе с апельсиновой коркой?

• налаженное питание прилежащих мягких тканей за счет улучшения микроциркуляции крови и лимфы приводит к лёгкой подтяжке кожи и выведению шлаков и токсинов;
• активное сокращение мышц избавляет от застойных явлений и приводит в тонус мускулатуру.

Визуальный эффект от процедуры можно сравнить с результатами хорошего массажа и легкой физической нагрузки. Электромиостимуляция не является основным методом при борьбе с целлюлитом, а применяется в дополнение к другим процедурам.

Совет: приобретая аппарат для домашней электромиостимуляции выбирайте модели, оснащенные 6-8 электродами, они более эффективны, чем 2-4 электродные.

Антицеллюлитные кремы

Действие любой антицеллюлитной косметики основано на уходе за кожей, повышении ее эластичности и упрочнении коллагенового каркаса. Входящие в состав антицеллюлитных кремов вещества заставляют кожу натянуться, слегка сглаживая таким образом целлюлитные бугорки. Ни один даже самый дорогой и, казалось бы, идеальный по составу крем не может проникнуть под кожу и убрать причины целлюлита.

Важно! Крема не способны расщеплять жир и разрушать фиброзные волокна.

Обязательно прочитайте об этом

После 25 лет очень часто появляется целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от этой напасти? Проблема сия касается очень многих женщин, поэтому мы будем разбираться с данным вопросом очень серьезно. Предлагаем прочитать нашу статью, и тогда шансы победить дряблые ямочки на коже, эту "апельсиновую корку", возрастут многократно!

Целлюлит - что же это такое?

Если в какой-либо части тела под кожей происходит увеличение количества жировых клеток, и одновременно там нарушается микроциркуляция крови - такое состояние называется целлюлитом. При его наличии жировые структуры не могут выделять продукты жизнедеятельности, они набирают массу, всасывая в себя токсины из соседних клеток, воду и вообще все, что можно. Благодаря таким патологическим процессам жировые клетки как бы разбухают; разросшаяся соединительная ткань перетягивает их, и они выпирают из-под нее бугорками - сотами.

У мужчин целлюлит встречается очень редко, в основном от него страдают дамы. Этому способствуют эстрогены - половые женские гормоны. Почему целлюлит чаще всего поражает ляжки и ягодицы? Именно в этих местах находятся главные жировые запасы организма, там и начинают оседать любые излишки; в то же время циркуляция крови в этих местах недостаточная, особенно если женщина склонна к малоподвижному сидячему образу жизни.

Причины возникновения

Есть вполне конкретные причины, по которым начинает образовываться целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него, мы расскажем чуть позже, а пока предлагаем изучить список факторов, которые дают старт нежелательному процессу и непосредственно влияют на его скорость:

1. Сидение на жестких диетах. Это ведет к разбалансировке обменных процессов в теле, к тому же из-за диет организм лишается множества необходимых ему полезных веществ, что уже само по себе плохо отражается на состоянии подкожной ткани.

2. Неправильное питание с высоким содержание в рационе углеводосодержащих продуктов и низком - продуктов-поставщиков клетчатки.

3. Наследственный фактор. Часто целлюлит передается по женской линии из поколения в поколение.

4. Различные гормональные нарушения, в том числе и вызванные приемом гормоносодержащих препаратов.

5. Табакокурение. Часто женщины даже не задумываются о том, как пагубно влияет на кожу никотин, содержащийся в сигаретах.

6. Ношение обтягивающей одежды и хождение на высоких каблуках являются причинами нарушений кровообращения, что в конечном итоге приводит к ухудшению эстетического вида ног и ягодиц.

Целлюлит: стадии

Лечение целлюлита может быть очень длительным, но в некоторых случаях удается избавиться от него достаточно легко. А все зависит от стадии, в которой находится процесс.

1. Первая стадия - ее можно охарактеризовать как предцеллюлитную. Визуально целлюлит еще не виден. Женщина просто считает, что немного пополнела в бедрах. В это время уже начинают происходить нежелательные изменения, связанные с застаиванием жидкой среды в Кожа пока остается ровной.

2. Вторая стадия. Здесь уже жидкость в значительных количествах накапливается в тканях, и давление там возрастает. Вены постепенно сдавливаются, что еще больше ухудшает возможность оттока. Именно на этой стадии начинают формироваться "соты" соединительной ткани. Изменения уже становятся заметны визуально, но еще очень незначительно. Если в это время не начать заниматься собой, то процесс продолжает свое развитие.

3. Третья стадия. Соединительные ткани разрастаются, благодаря этому жировые клетки формируются в гроздья. Видна отечность, могут появляться капиллярные звездочки. Если кожу на бедрах зажать пальцами в складку, то сразу же зримо проявляется эффект апельсиновой корки.

4. Четвертая стадия - самая запущенная. Лечение целлюлита будет долгим. В тканях уже значительно нарушен венозный отток, наблюдается ярко выраженный застой лимфы. Из-за сильного недостатка кислорода рубцы соединительной ткани становятся более грубыми и жесткими. Поверхность кожи приобретает очень некрасивый бугристый и рыхлый вид. Для того чтобы вернуть телу ухоженность и вылечить целлюлит на этой стадии, придется приложить немало усилий.

Что нужно делать

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Необходим обязательный комплексный подход к этой проблеме. Нужно:

• Избавиться от лишних
• Активизировать протекание обменных процессов.
• Улучшить кровообращение.
• Укрепить не только мышцы, но и соединительную ткань.
• Улучшить тонус кожного покрова.

Физкультура в лечении целлюлита

Допустим, что у вас появился целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него лежа на диване? Это невозможно! Придется побороть лень и максимально повысить двигательную активность.

Пожалуй, самым антицеллюлитным видом спорта является активное плавание. Когда человек плавает, у него задействованы все группы мышц, к тому же вода оказывает достаточно сильное массажное действие, улучшает ток лимфы и общий кровоток.

Кроме плавания, хороший эффект оказывает система бодифлекс. Упражнения этого комплекса стимулируют прилив крови к определенным частям тела и помогают сжечь там избытки жира, одновременно подтягивая мышцы, а это как раз то, что нужно при целлюлите. Аналогичным эффектом обладают калланетика и пилатес. К перечисленному можно добавить утренние пробежки или активную ходьбу.

Каким должно быть питание

Необходимо основательно подкорректировать свое питание! Никакие рецепты от целлюлита не помогут, если по-прежнему метаться между строгими диетами и обжорством. Очень важно, чтобы питание было полноценным, т. е. содержало все нужные организму витамины, минералы. Кроме этого, телу необходима клетчатка. Она в избытке содержится в следующих продуктах:

• макароны (только из твердых сортов пшеницы);
• ржаной хлеб;
• хлеб цельнозерновой;
• отруби пшеничные;
• капуста (брокколи, белокочанная, цветная);
• морковь;
• фасоль, чечевица;
• фрукты (авокадо, бананы, груши, персики, яблоки);
• сухофрукты (изюм, финики, чернослив и курага);
• ягоды (черника, малина, клубника);
• орехи (фисташковые, грецкие, арахис, кешью, миндаль);
• семечки (подсолнечника, тыквенные).

Употребление соли придется строго ограничить или даже отказаться от нее совсем. Убрать со своего стола также нужно различные консервы, копчености, сдобную выпечку. Основу рациона должны составлять продукты натуральные. Рекомендуется обязательно включать в меню следующее:

• молочные продукты (желательно нежирные);
• постное мясо (предпочтение отдавать белому мясу птицы);
• красную рыбу;
• оливковое масло;
• яйца;
• каши (овсяную, гречневую, рисовую), сваренные на воде;
• свежевыжатые соки (как фруктовые, так и овощные);
• овощи (как тушеные, так и свежие);
• имбирь;
• черный шоколад (в небольших количествах).

В течение дня рекомендуется пить побольше воды, только чистой, а не в виде чая или покупного лимонада. Режим питания: есть 5-6 раз в день, небольшими порциями. Причем три приема пищи должны быть основными (завтрак, обед и ужин), а между ними - промежуточные перекусы. Голод категорически не рекомендуется!

Косметические средства

Можно ли лечить целлюлит при помощи различных которые предлагают в магазинах и аптеках? К сожалению, не все эти средства одинаково эффективны. Часто производители, рекламируя какой-либо очередной гель от целлюлита (чаще всего весьма дорогой), обещают волшебное исцеление. Не стоит слепо верить рекламе. Процент эффективных косметических препаратов удручающе мал: от 10 до 15 процентов от общего числа предлагаемых потребителям.

Хорошим средством является антицеллюлитный крем "Аминофиллин". Одноименное вещество, входящее в его состав, обладает свойством расщеплять жиры, которые потом легче сжигаются. Лечение нужно проводить ежедневно и дополнить его приемом внутрь витамина С. Аналогами крема являются гели "Эвалар Турбослим" и Amilean. Хорошим эффектом при целлюлите обладают также крема с ретинолом (витамин А).

Рецепты скрабов от целлюлита

Рецепт № 1

Берем 1 чашку сахара коричневого, 1 чашку перемолотого кофе, пюре авокадо и 1 чайную ложечку масла оливкового. Все разминаем в миске, чтобы получить консистенцию сметаны. Полученную массу втирать в проблемные области. После того как пройдет 15 мин., скраб нужно смыть водой (не горячей).

Рецепт № 2

В овсяную кашку (1/2 чашки) добавляется крупная соль (2 ч. л.), молотый кофе в таком же количестве и по 2-3 капли масел розмарина и корицы. Смесь перемешивается и наносится на область бедер и ягодиц. Затем в течение 5-10 мин. делается массаж круговыми движениями, после чего все смывается водой. После такого лечения кожу надо увлажнить кремом или молочком.

Лечение целлюлита солью

Хорошие результаты можно получить используя морскую соль. От целлюлита превосходно помогают специальные Все очень просто: засыпаем в воду соль (не менее 500 гр.) и ложимся в ванну на 20-30 мин. Эта процедура, благодаря морской соли, способна улучшать кровообращение, активировать обменные процессы, регенерировать поврежденные клеточные структуры, снимать отеки и спазмы, повышать эластичность кожных покровов. Лучше всего использовать соль, добываемую из Мертвого моря: она содержит максимум полезных элементов.

Обертывания горчичные

Для лечения в домашних условиях подходит также обычная горчица. От целлюлита можно делать горчичные обертывания. Выполнять их нужно следующим образом:

1. Берется сухой горчичный порошок (1 ст.) и разводится теплой водой до состояния кашицы.

2. На кожу бедер и попы наносится скраб, после чего эти места хорошенько прорабатываются круговыми движениями, затем принимается теплый душ.

3. После душа кожу надо вытереть и нанести на нее приготовленную ; обмотать сверху целлофановой пленкой и надеть какую-нибудь обтягивающую и теплую одежду.

4. В этом виде надо улечься под одеяло, телу должно быть тепло.

5. После того как пройдет 30-40 мин., горчичная смесь снимается с тела салфеткой, и принимается контрастный душ.

6. Процедура заканчивается нанесением на кожу увлажняющего крема.

Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на попе и бедрах, необходимо понять причины его появления, какие изменения в организме он вызывает и как на это воздействовать.

Генетически заложено, что у женщин присутствует слой жира в области бедер и таза. Он придает женской фигуре округлость и мягкость. Поэтому целлюлитные изменения в первую очередь проявляются на бедрах, ягодицах, в верхней части ног.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Этот вопрос стоит перед женским населением почти всего мира уже давно.

Многие века (такое понятие существует с 19-го века) его не считали патологией, относились как к неизбежному явлению развития женского организма. Некоторые справедливо относятся к нему, как заболеванию.

Лечением целлюлита занимаются медицина и косметология.

Целлюлитом называют структурные изменения тканей в подкожном жировом слое, которые появляются из-за слабой микроциркуляции крови и лимфообращения.

В нормальном состоянии подкожный слой содержит множество адипоцитов или жировых клеток, которые соединены с кровеносной системой.

Жиры, поступающие с пищей, всасываются в кишечнике в кровь. Затем они окисляются, снабжают человека энергией или откладываются про запас в жировых клеточках.

Сбои в липидном обмене вызывают увеличение отложенного про запас жира. Капилляры деформируются, затрудняется кровообращение и лимфоток, появляются отеки. Вместе с жиром здесь скапливаются токсины, шлаки, вода.

Клетки не получают достаточно питательных веществ. Внешне это выглядит, как рыхлая отечная ткань. Это начальная стадия целлюлита.

Если не принять мер, то наступит вторая стадия. Жировые клетки, сгруппировавшись, образуют узлы, начинается фиброз тканей. На следующем этапе запущенного целлюлита фиброзные ткани становятся твердыми. Они уплотняются. На коже явно проступают бугорки.

Целлюлит на попе и бедрах

Целлюлит на ногах и попе – это не только косметический недостаток. Он не появляется у совершенно здорового человека, поэтому принимать меры надо еще на начальной стадии.

Появление целлюлита говорит о том, что необходимо срочно обследоваться. В организме не все в порядке.

О том, что вызывает целлюлит, у медицины нет однозначного ответа. К таким причинам относят:

• гормональные сбои;
• нерациональное питание, употребление вредных продуктов;
• наследственность;
• избыточный вес.

Что делать?

В первую очередь надо обследоваться у эндокринолога и гинеколога. С большой долей вероятности целлюлит на попе является следствием нарушения работы гормональной системы или обмена веществ. Комплексное лечение целлюлита будет продвигаться быстрее, если вылечатся обнаруженные болезни.

Надо внимательнее отнестись к своему режиму дня и питания. Если в графике постоянно не находится время для отдыха, прогулок, физических упражнений, то целлюлит на попе будет появляться вновь.

Целлюлит на ногах и попе – это комплексная проблема. Он наблюдается не только у толстушек.

Стройные молодые девушки тоже нередко видят у себя «апельсиновую корку» и задают вопрос: «Как убрать целлюлит с ягодиц в домашних обстоятельствах?». Выход в осуществлении антицеллюлитной программы.

Питание при целлюлите

Поможет справиться с таким заболеванием в первую очередь рациональное питание. Основные принципы питания при целлюлите:

1. Пить достаточно чистой воды. Ее надо пить часто, но маленькими глотками. Так можно ускорить выведение шлаков, избежать обезвоживания и отеков.
2. Питание должно быть сбалансированным: содержать белки, углеводы, жиры, витамины.
3. Исключить из рациона фастфуд, сладкое, полуфабрикаты, алкоголь, кофе, выпечку. Все эти продукты, содержащие пустые калории, способствуют накоплению шлаков и задержке воды.
4. Ограничить употребление жиров. Отказаться от жарки любых продуктов. Полезны растительные масла в ограниченном количестве: льняное, оливковое, кунжутное. Животные жиры лучше исключить совсем.
5. Основу рациона должны составлять овощи, грибы, нежирные белковые продукты, несладкие фрукты. При приготовлении продукты рекомендуется варить, тушить, запекать.
6. При наличии избыточного веса, следует снизить калорийность питания и контролировать его.

Пригодятся также некоторые рекомендации. Морепродукты и морская капуста богаты минералами и антиоксидантами, отлично помогают вывести шлаки.

Авокадо содержит полезные жиры, олеиновую кислоту, глютатион, который поддерживает печень, помогает ей лучше справляться с очисткой организма. Перец чили, кайенский перец, имбирь не только улучшает вкус блюд, но и стимулирует термогенезис, выделение клетками тепла. На этот процесс затрачивается дополнительная энергия.

Курение, алкоголь разрушает в организме витамин С, ускоряет старение кожи, усугубляет состояние при целлюлите. Колбасы, острые, соленые, консервированные продукты содержат слишком много соли, которая задерживает в организме воду.

Антицеллюлитный массаж

Курс антицеллюлитного массажа лучше пройти у специалиста в салоне красоты. Если такой возможности нет, то можно это сделать самостоятельно.

Надо помнить, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, кожи, проблемах с венами самостоятельно делать антицеллюлитный массаж нельзя.

В таком случае лучше пропустить этот пункт антицеллюлитной программы и сосредоточиться на правильном питании, уделить больше времени физическим упражнениям и активности.

Приемы и правила

Приступая к самомассажу, надо знать некоторые правила:

1. Движения рук должны быть плавными, легкими в медленном темпе, постепенно ускоряясь.
2. Массировать надо совершенно расслабленные мышцы.
3. Длительность массажа от 30 до 60 минут, регулярность – не реже 1 раза в неделю, лучше 2-3. Массаж будет эффективнее, если его делать, проснувшись, утром или перед сном вечером.
4. Тело массируется снизу вверх.
5. Нельзя массировать места сосредоточения лимфатических узлов. Это область под коленями, в районе паха, верхняя внутренняя поверхность бедер.

В процессе выполнения массажа используют приемы:

• Поглаживание – это прием, при котором руки массажиста скользят по поверхности кожи. Прием может выполняться кулаком, ладонью, кончиками пальцев.
• Растирание – это перемещение, сдвиг кожи и тканей в виде кожной складки в разных направлениях.
• Разминание – прием массажа, при котором мышцы захватывают, сдавливают, приподнимают, «перетирают».
• Похлопывание – удары суставами согнутых пальцев или кончиками пальцев с разной интенсивностью и темпом.

Разминание и растирание, более активные приемы, чем поглаживание, стимулирует вывод жидкости, повышает тонус тканей и кожи. На ногах выполняют снизу вверх по ходу лимфо- и кровотока. На бедрах – движениями по кругу.

Средства для массажа

Эффективность массажа увеличится, если использовать антицеллюлитный крем или массажное масло с эфирными маслами. Аптеки и косметические магазины предлагают множество таких средств.

При выборе надо обращать внимание на ингредиенты. В сражении с целлюлитными изменениями выручают:

• Кофеин активизирует метаболизм, укрепляет и тонизирует кожу.
• Красный перец – хорошее разогревающее средство, улучшает приток крови, помогает расщеплять жир, усиливает капиллярную микроциркуляцию.
• Морские водоросли снабжают кожу необходимыми веществами, снимают отеки, стимулируют гидролиз жира.
• Эфирные масла ускоряют метаболизм, быстрее выводят токсины.
• Экстракт зеленого чая, мяты подтягивают и тонизируют кожу

Противоцеллюлитное средство для массажа можно приготовить самостоятельно.

Например, к маслу из виноградных косточек прибавить немного масла кипариса. К одной столовой ложке основного масла берут 2 капли эфирного.

Как основу используют оливковое, миндальное масло, масло лесного ореха, из тыквенных семечек или семян конского каштана. В основу добавляют немного лавандового, апельсинового, лимонного масла, масла герани, можжевельника или фенхеля.

Успешно выводят вредные элементы и жидкость, нормализуют деятельность лимфатической системы масло бергамота, укропа, грейпфрута, розмарина.

В обращении с эфирными маслами следует быть внимательными, соблюдать меру. Это активные вещества в концентрированном виде.

Обертывания против целлюлита

Обертывания – это еще одна очень действенная противоцеллюлитная процедура, которую проходят у косметолога или самостоятельно в домашних условиях.

Отличный результат получается, если для обертывания использовать составы из шоколада, меда или глины, а также водорослевое и масляное обертывания. Их повторяют через день курсами по 10 сеансов в течение месяца.

1. Средство наносят на пораженные места, слегка массируя и втирая.
2. Сверху обмотать пищевой пленкой в 2-3 слоя, одеть теплую одежду или укрыться одеялом.
3. Через 25-45 минут средство смывают водой и накладывают питательный крем.

Тепло и активные движения усиливают эффект, ингредиенты смеси лучше всасываются. До процедуры и после нельзя делать депиляцию, загорать, принимать пищу.

Смесь для обертываний от целлюлита на ногах и попе можно купить в специализированных магазинах, аптеках.

Обертывания из глины

Для обертывания из глины в аптеке легко купить белую, черную глину. Подойдет также голубая или красная. Такая процедура разглаживает кожу, делает ее нежной.

Медовое обертывание

Медовое обертывание делают, используя чистый мед или с добавлением горчицы, кофе, эфирных масел. Очень эффективно работает смесь меда, масла с красным перцем.

Мед устраняет растяжки, отечность. Перец отлично разогревает подкожный слой, активирует кровообращение в нем, создает предпосылки для более эффективного воздействия меда.

Масло можно выбрать то, которое больше нравится. Оно смягчает неприятные ощущения от перца. После этой процедуры кожа становится свежей и упругой, жир уходит, объемы уменьшаются.

Шоколадное обертывание

Для шоколадной процедуры разводят кипятком какао в порошке или нагревают до жидкого состояния шоколад с высоким процентом содержания какао. Температура наносимой смеси должна быть около 38 ⁰С. В нее добавляют кофе, имбирь, паприку, эфирные масла.

Противопоказания

Обертывания нельзя выполнять в следующих случаях:

• аллергия на ингредиенты смеси;
• варикоз;
• кожные заболевания, повреждения кожи;
• наличие в организме опухолей;
• гипертония.

Физические упражнения

Как и другие меры, направленные на устранение целлюлита, физические упражнения призваны активизировать обменные процессы в подкожном слое, расщепить жир, наладить лимфоток и кровообращение на пораженных участках.

Выполняя упражнения, надо помнить:

1. Напрягать мышцы надо как можно сильнее. Так можно увеличить объем крови, поступающий к ним. Эффект будет заметен быстрее.
2. Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием. Правильное дыхание насыщает кровь кислородом, который и сжигает подкожный жир.
3. Занятия должны быть регулярными не реже 5 раз в неделю. Тогда результат станет заметным через 2-3 недели.

Упражнения от целлюлита

Чтобы убрать целлюлит на ногах и попе, эффективны следующие упражнения:

• прыжки на скакалке;
• глубокие приседания, приседания с гантелями;
• махи ногами из положения, стоя на четвереньках;
• выпады с гантелями.

Количество повторений зависит от физической формы.

Причины появления целлюлита на ногах до конца не изучены. Медицина относит к ним нарушение баланса между отдыхом и работой, неправильное питание, сидячий образ жизни, недостаток физической активности.

Все это приводит к появлению излишнего веса, нарушению кровообращения и лимфотока, застойным явлениям в подкожной клетчатке. Распрощаться с целлюлитом можно только, если изменить образ жизни.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.

Что такое целлюлит

Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ. Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей. Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.

Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.

Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.

Причины целлюлита у женщин

Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:

• Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
• Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
• Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.

Продукты, вызывающие целлюлит

Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки». Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда. Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:

• Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
• Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
• Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
• Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
• Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.

Гормоны

Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом. Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.

Курение

Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.

Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь. Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит. Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».

Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Быстро избавиться от »апельсиновой корки» целлюлита вряд ли удастся: за 2 недели ликвидировать запасы на руках, на ногах, на животе не получится. Главное – знать, как образуется целлюлит, и помнить, что его реально победить и в 18 лет, и в 30, и в 60. Программа избавления от «апельсиновой корки» включает занятия спортом, массаж, пересмотр рациона, общее оздоровление организма. Лучше не задаваться вопросом, за сколько можно устранить последствия целлюлита, а сделать благотворные изменения частью жизни. От «апельсиновой корки» со временем останутся одни воспоминания.

Физические упражнения

Повысит эффективность борьбы с целлюлитом обычная ежедневная утренняя гимнастика (зарядка), включающая такие упражнения:

1. Приседы и полуприседы. Выполняйте сразу несколько подходов по 10–15 раз, чередуя приседы с полуприседами. Это прекрасное занятие поможет как убрать «апельсиновую корку» на ногах, так и подтянуть мышцы ягодиц, поддержать тонус в пораженном целлюлитом организме.
2. Махи ногами стоя и лежа. Поднимайте ноги вдоль тела или вбок, и отложения целлюлита начнут таять. Главное правило – выполнять упражнение за счет работы мышц.
3. Любые упражнения на пресс из положения лежа. Равномерно разрабатывайте прямые, косые мышцы живота, верхние и нижние отделы, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» целлюлита в этой области.

Таблетки

Пилюль, заявленных как средства от целлюлита, множество. Некоторые «лекарства» безобидны, другие наносят серьезный удар по организму, но не по самой «апельсиновой корке». Волшебной таблетки от целлюлита нет! Хороши: правильное питание, уход за собой, массаж зон, где появляется «апельсиновая корка», очищение организма, спорт. Средства же, напрямую осуществляющего лечение целлюлита, еще не изобрели.

Массаж

Этот метод – один из эффективнейших в борьбе с «апельсиновой коркой». Курс против целлюлита включает минимум 10 процедур. Лучше всего довериться специалисту, который сумеет справиться с «апельсиновой коркой». Заранее настройтесь на неприятные ощущения: разбить жировые отложения целлюлита, заставить организм качать туда кровь непросто. В таких зонах массажист работает очень активно.

Диета

Режим питания при целлюлите по сути идентичен тому, что составляет основу здорового образа жизни: свежие продукты, натуральная еда, приготовленная своими руками, минимум жира, много овощей и фруктов. В борьбе с «апельсиновой коркой» целлюлита не забывайте про воду (2-3 литра в сутки) и активные добавки. Сбалансированные комплексы витаминов и минералов лучше принимать по месяцу 2–3 раза в год.

Видео: как бороться с целлюлитом на ногах

В борьбе с «апельсиновой коркой» видеоуроки с программами против целлюлита прекрасно заменяют тренировки в фитнес-центре. Размещенное ниже видео поможет вам самостоятельно справиться с целлюлитом на ногах. Это едва ли не самая проблемная зона. Здесь целлюлит появляется раньше, чем в других областях, и встречается очень часто. Вам придется потрудиться, избавляясь от залежей жиров. Результат же в виде гладкой кожи без целлюлита непременно порадует.

Обсудить

Почему появляется целлюлит

Домашние процедуры для борьбы с целлюлитом

Апельсиновая корка на попе и ногах – серьёзная проблема, с которой столкнулось современное поколение женщин. Обычно недуг начинает проявляться ближе к 30 годам – кожа утрачивает свою гладкость и упругость, покрывается ямочками и бугристостью. Также к патологии предрасположены люди, страдающие от избыточного веса, даже на начальных стадиях. Вылечиться от болезни можно и в домашних условиях, но требуется комплексный подход. Рассмотрим, как избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе, исходя из причин возникновения патологии.

Этиология

Причинами «жировой бугристости» на ногах и попе могут быть как недостатки в работе самого организма, так и внешние факторы.

Интересно!

Очень часто целлюлит на бёдрах и ягодицах появляется вследствие гормональных перестроек в организме женщины – климаксе, беременности или в первые месяцы после родов. Если начать своевременную борьбу с «апельсиновой коркой» – патология обычно уходит.

При определённых условиях подкожная клетчатка начинает разрастаться и сдавливать сосуды небольшого диаметра. Постепенно её клетки погибают, развивается застой крови и лимфы, накапливаются токсины и шлаки. Возникает такое состояние из-за следующих причин:

• Нарушение питания – один из главных факторов, который может привести к появлению «апельсиновой корки» на ногах и попе. Избыток поступления жиров и углеводов, нерегулярный приём пищи, переедание и фаст фуд – все эти факторы способствуют развитию косметического дефекта кожи;
• Малоподвижный образ жизни – даже если человек нормально питается, но не расходует все съеденные калории, это способствует появлению жировых отложений;
• Частые стрессы – современная наука доказала, что нервная система сильно влияет на обмен веществ. При психологическом дисбалансе метаболизм замедляется, липиды начинают откладываться в проблемных зонах (на животе, попе и ногах);
• Генетика – известно, что патология жировой ткани в виде «апельсиновой корки» имеет наследственную предрасположенность. Поэтому если в роду кто-то страдает от ожирения или целлюлита – риск его появления есть и у вас;
• Быстрый сброс веса – согласно мнению диетологов не столько опасно резкое похудение, как его последствия. Диета должна быть умеренная – тогда ноги и попа станут стройными, не будет повторного появления «апельсиновой корки»;
• Лекарства – некоторые сильнодействующие препараты могут спровоцировать «жировую бугристость». К таким средствам относятся кортикостероиды, применяемые для обезболивания и лечения тяжёлых форм воспаления;
• Заболевания вен, особенно варикоз – при венозной недостаточности развивается застой крови и лимфы под кожей, которые являются главными условиями развития «апельсиновой корки». Если не проводить лечение – недуг будет только прогрессировать;
• Некоторые хронические заболевания – при сахарном диабете, патологии яичников или щитовидки происходит нарушение обмена веществ, приводящие к развитию «апельсиновой корки» на попе и бёдрах;
• Экология – негативные факторы окружающей среды могут спровоцировать избыточный вес и целлюлит на коже. Особо опасно вредное производство или проживание в зоне токсических выбросов;
• Вредные привычки – согласно наблюдениям учёных, никотин оказывает отрицательное влияние на жировой обмен, а избыток алкоголя способствует образованию жировых отложений. Именно поэтому «апельсиновая корка» на коже часто выявляется у пьющих или курящих людей.

Мнение специалиста!

Перечисленные факторы запускают патогенетические механизмы, провоцирующие развитие «апельсиновой корки» на ногах и попе. Но развитие недуга можно остановить и даже полностью его вылечить. Если причиной является определённое заболевание, необходимо срочно начать терапию, если появился целлюлит после приёма лекарств или от чрезмерного переедания – устранить эти факторы, постараться соблюдать режим дня. На начальных этапах этого вполне достаточно – не пройдет и пары месяцев, как от целлюлита на коже не останется и следа.

Стадии развития «апельсиновой корки»

Как и любая патология – данное заболевание характеризуется определёнными степенями развития, соответствующими поражению кожи. Первые проявления не всегда удаётся распознать без квалифицированной помощи, но существуют определённые косвенные признаки, позволяющие провести диагностику в домашних условиях. Существует так называемый период предвестников «апельсиновой корки», который характеризуется следующими симптомами:

• Слабостью в ногах;
• Небольшой отёчностью;
• Синяки и ранки начинают дольше заживать;
• Даже небольшие повреждения могут осложнить образованием гематом и кровоизлияний.

Если вы обнаружили у себя перечисленные симптомы на ногах и попе – можно заподозрить наличие «апельсиновой корки». Вы можете провести самообследование, если знаете стадии развития болезни. Они следующие:

• 0 – в этот период недуг только начинает развиваться, все изменения происходят на клеточном уровне. Во время обследования можно обнаружить симптомы периода предвестников;
• I – в эту стадия характерная «апельсиновая корка» наблюдается только при собирании кожи в складку. Отмечается небольшое уменьшение температуры на определённых участках ног, на попе и бёдрах чувствительность может быть снижена;
• II – здесь для распознавания «апельсиновой корки» не требуется никаких проб. Кожа на попе и ногах неровная, усеяна ямочками и бугорками, присутствуют растяжки. Наблюдается бледность, снижение местной температуры и уменьшение чувствительности;
• III – в эту стадию все проявления дефекта усиливаются. Увеличивается площадь поражения, «жировая бугристость» становится более выраженная. При тактильном обследовании можно почувствовать похолодание кожи, пациент отмечает участки с полным отсутствием чувствительности;
• IV – все проявления этой стадии можно отнести к патологии. «апельсиновая корка» охватывает целиком ноги и попу, ямочки расширяются и углубляются, некоторые бугорки превращаются в узелки. Присутствуют большие растяжки, кожа холодная, бледная, пациент может не почувствовать прикосновение к ней.

На заметку!

Последняя степень требует срочного хирургического вмешательства. Чтобы не допустить такого развития болезни – необходимо своевременно обнаружить болезнь и принять необходимые меры.

Как выявлять «апельсиновую корку» самостоятельно

Для проведения эффективного лечения необходимо научиться делать самодиагностику. Это позволит своевременно обратиться к врачу для получения профессиональной помощи. В качестве теоретического тренинга предлагаем вам изучить фото апельсиновой корки на попе и ногах. Отметим характерные признаки:

• Кожа на попе неровная – присутствуют ямочки и бугорки, напоминающие корку апельсина;
• На бедрах наблюдаются такие же признаки – отмечаются жировые отложения сзади и на внешней стороне;
• Цвет – кожа бледная, иногда с мраморным оттенком. Это говорит о второй стадии (как минимум), при которой появляется нарушение оттока по венам и лимфатическим сосудам.

Аналогичные симптомы можно проверить, если собрать кожу в складку – такие проявления характерны для первой стадии «апельсиновой корки».

Лечение

Теперь рассмотрим, как избавиться от апельсиновой корки на ногах. Терапия требуется многокомпонентная – она включает несколько методов лечения и проведение домашних процедур.

Коррекция образа жизни

Это база любой борьбы с целлюлитом – соблюдение диеты и ведение активного образа жизни является половиной успеха по устранению «апельсиновой корки». Основные правила такого подхода включают:

• Отказ от вредных привычек – если вы курите, потребуется бросить. Важно употреблять алкоголь в минимальных дозах и только натурального качества, а также не вредить организму другими способами;
• Не переедайте, кушайте часто и умеренными порциями – это предотвратит отложение жира на попе и ногах, не допустит возникновения «апельсиновой корки»;
• Исключите из рациона жирное, жареное и копчёное. Мучное, сладкое и мясо необходимо оставить в минимальных количествах;
• Обратитесь к диетологу для составления меню на 10 дней – грамотная программа питания будет более эффективна, если её будет составлять специалист;
• Запишитесь на фитнес или займитесь спортом в домашних условиях – проведение гимнастики отлично подтянет кожу на ногах и попе. Упражнения должны давать нагрузки на ягодичные мышцы, а также бёдра и голени.

Интересно!

Согласно отзывам, спортивные тренировки и диета – вот два главных условия, которых достаточно для устранения «апельсиновой корки» на начальных стадиях. Если признаки болезни более выражены, следует дополнить терапию следующими методиками.

Поход в косметический салон

Как только вы обратитесь в салон красоты – вам тут же предложат массаж от целлюлита. Такой стандартный подход выбирается вследствие высокой эффективности данного метода лечения – при соблюдении режима питания первые достижения антицеллюлитной терапии вы сожжете заметить через 1-2 месяца.

Массаж позволяет:

• Улучшить кровоток и отток лимфы;
• «Разрубить» целлюлит;
• Ускорить метаболизм;
• Разгладить и подтянуть кожу;
• Восстановить тонус мышц попы и ног.

По своему назначению массаж бывает ручной – когда разминка проводится при помощи рук массажиста и аппаратный, с использованием специальных приборов. Их вы можете приобрести самостоятельно и лечить «апельсиновую корку» самостоятельно.

Помимо массажа в косметическом салоне вы можете пройти:

• Карбокситерапию – подкожные инъекции углекислого газа с оздоровительной целью;
• Озонотерапию – аналогичные процедуры озона;
• Инъекции ботокса;
• Ванны с морской солью против «апельсиновой корки»;
• Использование специальной профессиональной косметики (масла, кремы и обёртывания от целлюлита).

На заметку!

Косметические салоны позволяют заметно подтянуть кожу и устранить все косметические дефекты на попе и ногах. Статистика подтверждает, что эффект от лечения выше, когда им руководит профессионал.

Домашняя терапия «апельсиновой корки»

Теперь поговорим про самостоятельное лечение целлюлита. Если вы не хотите посещать салоны или не имеете такой возможности – можно выполнять эффективные процедуры дома. Для этого необходимо найти в интернете основные рецепты специальных антицеллюлитных средств и изучить способы их применения. Наиболее популярными являются:

• Скрабы – это очищение кожи по специальной методике. Процедура проводится во время душа или приёма ванны – на кожу наносятся специальные средства, которые борются с целлюлитом. Такие лекарства можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. В состав смесей входит кофе, морская соль, глина и другие отшелушивающие компоненты. Держать скрабы на попе и ногах рекомендуется 5-10 минут, затем они смываются тёплой водой, на кожу наносится антицеллюлитным крем;
• Маски – это нанесение специальных смесей, обладающих целебным эффектом. Они также применяются во время омовений, но их основной задачей является питание и увлажнение кожи, сжигание внутреннего жира;
• Обёртывания – позволяют быстро убрать апельсиновую корку с бёдер в домашних условиях. Суть лечения заключается в нанесении на кожу специальных антицеллюлитных смесей с последующим оборачиванием целлофаном. Во время сеанса под плёнкой повышается температура, открываются поры, растапливается лишний жир, который выходит вместе с потом на поверхность. Обёртывания делаются дважды в неделю, перед приёмом ванны, в вечернее время;

• Контрастный душ – подразумевает резкий перепад температур воды с лечебной целью. Такое воздействие ускоряет кровообращение, лимфодренаж и обмен веществ – жиры растворяются, «апельсиновая корка» на попе и ногах уменьшается;
• Ванны с морской солью – потребуется продукт мелкого помола, который можно приобрести в косметическом магазине или аптеке. Во время сеанса очищается кожа, через неё проникают лечебные минералы, обладающие антицеллюлитным действием;
• Медовый массаж – ещё одно приятное лечение «жировой бугристости» дома. Потребуется свежий пчелиный продукт в незасахаренном виде, который равномерно распределяется по коже. Во время разминки делаются интенсивные движения, пошлёпывания и хлопки. Мёд прилипает к рукам, под кожей на попе и ногах ускоряется кровообращение и расщепление жиров.

Помимо перечисленных процедур, дома можно делать гимнастику и использовать специальные кремы и масла. Эти средства также можно приготовить самостоятельно, наносить на кожу на несколько минут, смывая тёплой водой.

«Апельсиновая корка» – неприятное косметическое заболевание, проявляющееся в основном у женщин среднего возраста и требующее комплексного лечения. На начальных этапах достаточно диеты и гимнастики, при прогрессировании недуга потребуется ряд косметических и домашних процедур. Если не бороться с патологией – может потребоваться помощь хирурга.