Классический образ подростка - это образ эгоиста и бунтаря. От подростков обществу одни беды. Лучше бы дети сразу превращались во взрослых без переходных периодов… Именно такие рассуждения можно услышать от взрослых людей, включая родителей самих подростков. Однако именно в подростковом возрасте люди обладают важными особенностями, которой уже нет у взрослых и ещё нет у детей. Они менее равнодушны к друг другу, более щедры и охотнее вносят вклад в общее дело.

Эндрю Дж. Фулиньи, профессор психиатрии и психологии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучает вопросы развития и специализируется на подростковом возрасте. Он считает, что желание помогать и участвовать в общих делах - это фундаментальная потребность людей подросткового возраста.

Исследования в Нидерландах показали, что подростки в возрасте от 9 до 18 лет будут отдавать своим друзьям значительные для них суммы денег в 50–75% случаев. Для помощи незнакомым людям подростки будут выделять от 30 до 50% собственных ресурсов. В такой же ситуации взрослые готовы отдавать только 30% своих ресурсов. В другом, уже американском, исследовании подростки готовы были безвозмездно потратить на членов семьи ⅔ своего времени.

Подростков можно назвать социальной группой, призванной помогать окружающим. Крайне важно, чтобы взрослые члены общества создавали условия для удовлетворения этой базовой подростковой потребности. Если в семье есть младшие дети, пусть подросток помогает им с домашним заданием. Если в городе существует волонтёрское движение, члены которого помогают одиноким пенсионерами, подскажите подростку, чтобы он принял в этом участие. Возможность помогать кому-то, отдавая свои ресурсы, включая силы, время или деньги, сделает из вашего взрослеющего ребёнка хорошего человека.

В юношеские годы нужно получать от жизни максимум удовольствия. Однако упорный труд в подростковом возрасте поможет развить хорошие привычки, которые вы перенесете в свою взрослую жизнь. Существует множество способов улучшить свою подростковую жизнь. Определите свои цели и увлечения, добейтесь успехов в учебе и других сферах жизни, улучшите свою самооценку и самовосприятие и обязательно постройте положительные отношения.

Шаги

Часть 1

Учитывайте свои таланты. Вы сможете извлечь максимум из своих юношеских лет и создать ценные воспоминания, если поставите перед собой какую-то цель и будете стремиться ее достичь. Возможно, вы обладаете врожденным даром или талантами и навыками, которые развивали годами. Учитывая свои сильные стороны, вы сможете выбрать увлечения и поставить перед собой личные цели.

• Есть ли что-то, что вам всегда давалось с легкостью? Вспомните свое детство. Возможно, вам никогда не было интересно играть в спортивные игры с другими детьми, но вы с радостью сидели часами, постоянно что-то рисуя. Может быть, вы всегда на отлично писали контрольные по математике.
• Учитывайте вещи, к которым у вас талант или то, за что вас часто хвалили. Например, вам нравится делать фотографии своим смартфоном и загружать их на Instagram. Вы часто получаете хвалебные отзывы за свои фотографии. Возможно, вам стоит уделить фотографированию больше времени. Вас могут заинтересовать курсы фотографии в школе или в доме искусств.

1. Создавайте воспоминания, интересуясь различными вещами. Будучи подростком, не стоит себя ограничивать. Веселитесь и извлеките максимум из этого периода, интересуясь различными вещами. Присоединитесь к различным внеклассным клубам. Подумайте о том, чтобы записаться на различные курсы. В свободное время почитайте о том, что вас интересует, например, об искусстве, истории, науке или культуре. Все это поможет создать незабываемые воспоминания, которые сделают юношеские годы важным периодом вашей жизни.

   • Если вы попробуете что-то, а вам это не понравится, ничего страшного. Не тратьте свое время на нелюбимое дело. Занимайтесь теми вещами, которые делают вас счастливым и веселым.
   • Участвуя в различных кружках, вы также сможете завести новых друзей. Наличие надежной группы друзей поможет обзавестись долговечными воспоминаниями о своем юношестве.

2. Поймите, что вас вдохновляет. Увлечения должны возбуждать и воодушевлять. Чтобы определить свои увлечения, поймите, что вас вдохновляет в вашей повседневной жизни. Возможно, вам нравится читать о деятелях культуры и искусства, а поход в музей искусств вселяет в вас энергию. Это может означать, что у вас страсть к искусству или истории искусств. Уделите время на личные увлечения.

   • В то же время подумайте о том, что вас раздражает. Зачастую чувства зависти и разочарования другим человеком заложены в нашей собственной неуверенности. Если вас обидело то, что сольный концерт вашего двоюродного брата/сестры на пианино получил слишком много внимания от вашей семьи, у вас может возникнуть желание и самому стать более творческим. После этого вас может потянуть заняться театром или музыкой, чтобы понять, подходит ли вам это.

3. Поставьте перед собой цели. После того, как вы потратите некоторое время на выявление своих увлечений, поставьте перед собой какие-то цели. Для подростка очень важно иметь цель, так как она помогает определить его путь во взрослую жизнь. Поставьте различные цели за определенный год, семестр или лето, чтобы они помогли улучшить вашу жизнь.

   • Начните с краткого изложения своих целей. Просто запишите несколько идей о том, какие сферы своей жизни вы хотите улучшить. Например, вы можете написать следующее: «Я хочу стать более умелым писателем».
   • Попробуйте сузить свои цели до конкретных сроков. Сколько времени вам понадобится для достижения своих абстрактных целей? Каких простых целей вы сможете достичь по пути? Например, «Я хочу написать 20 страниц к концу лета».

4. Будьте конкретны и реалистичны в своих целях. Ваши цели обязательно должны быть конкретны и реалистичны. Увлечения и интересы обычно абстрактны, поэтому, составляя список своих целей, вы должны сосредоточиться на конкретизации того, каким образом вы собираетесь их достичь. Например, вас заинтересовала забота о животных. Цель «Я буду избегать продуктов, проверенных на животных» более конкретна, нежели «Я внесу свою лепту в окончание жестокости над животными».

   • Поставьте перед собой серию небольших конкретных целей, которые подводят вас к цели побольше. Если вы хотите стать писателем, вы можете поставить перед собой цель прочитать определенное количество книг за семестр или каждую ночь уделять несколько часов за писательством.

5. Примите неудачи. Неудачи не означают провал. Чем лучше вы будете относиться к неудачам, тем скорее вы подымитесь на ноги и сможете насладиться своими юношескими годами. Если вы где-то оступитесь, воспринимайте это как часть процесса познания. Примите отказы и неудачи как возможность чему-то научиться и вырасти над собой. Если вы не выполнили контрольную по химии на отлично, примите это как возможность определить свои слабые стороны перед следующей контрольной. Если вас не взяли на стажировку на лето, можете где-то поработать, чтобы в следующий раз вам точно повезло.

Помните такую штуку - письмо себе 16-летнему? Когда взрослые дяди и тети пишут самим себе в прошлое о том, чего делать не стоило, а на что надо было б подналечь. Выбрали из книг советы, которые подросток может прочитать сейчас, не дожидаясь, пока набьет себе десяток шишек.

Почаще говори «нет»

Если ты не хочешь чего-то делать, скажи об этом, не оправдываясь и не пускаясь в объяснения. Нет времени помочь с учебой «по дружбе» - ничего страшного. Не хочешь идти в гости, потому что устал, завтра рано вставать или сегодня просто - значит, не ходи. Если на все соглашаться, хотя на самом деле хочется отказаться, будет не хватать времени на то, чтобы сосредоточиться на своих делах. Это может вызвать стресс и негативные эмоции.

Человек, не умеющий отказывать, часто испытывает чувство вины - а это не способствует счастью! Если ты из тех, кто не может сказать «нет», поверьте в людей, которые тебя окружают, - помни: настоящие друзья и хорошо знающие тебя люди никогда не обидятся, если ты им откажешь. И их отношение к тебе не изменится. Отделяй свои желания от чужих

Важно понимать, когда ты чего-то хочешь - это твое желание или навязанное другими. Будешь ли ты чувствовать счастливее, когда это сделаешь. Тогда твои собственные желания никогда не будут попыткой угодить людям со стороны. Иначе всю жизнь будешь идти за чужими установками и, что еще хуже, пытаться им соответствовать. Самое сложное в этой истории - научиться отделять свое от чужого и выключить бесконечные голоса других в голове. Потому что они всегда уводят нас от истинных целей.

Упражнение: когда тебе приходит в голову мысль, отслеживай, чьим голосом она озвучена. Ты удивишься, как часто свои мысли озвучивают голоса мам, сестер и других близких людей. Но в твоей голове должен быть только твоей голос.

Работать все равно придется

Люди хотят много и сразу: разбогатеть, похудеть, прославиться, стать сильными, успешными и красивыми. На этом построены целые индустрии. Все это попахивает жульничеством. Легких путей нет, это обман. И лучше это принять сразу.

Все люди, которые в этой жизни чего-то добиваются:

• честно и страстно делают свое дело,
• много работают, не поднимая головы,
• стараются изменить мир вокруг себя,
• много работают, не поднимая головы,
• понимают, что все зависит только от них,
• и поэтому много работают, не поднимая головы.

Любой видимый и заметный результат человека - это результат долгосрочного инвестирования и многих тысяч часов работы. Любой миллионер, актер-«оскароносец», олимпийский чемпион, прославленный режиссер, нобелевский лауреат и другой признанный человек потратил много лет жизни, чтобы прийти к своему пьедесталу.

Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Запомни: когда ты отдаешь, то приносишь пользу прежде всего себе. Становитесь счастливее и чувствуешь себя лучше.

Иллюстрация из книги «Счастливый год»

Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар - время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание. В современном мире идея служения может показаться старомодной, но это нечто гораздо большее, чем эпизодические добрые дела. Способность скромно служить окружающим, забыв о своем эго, делает нас смиренными, менее зацикленными на своем «я», учит видеть хорошее в людях.

Не верь всему, что написано. Особенно в интернете

Критическое мышление защитит тебя от многих неприятных ситуаций. Каждый раз, когда ты слышишь что-то от людей, что касается важной для тебя темы или может заставить тебя изменить свое мнение, спрашивай себя: «А почему я считаю, что это истина? Может ли это быть неправдой? Есть ли где-то объективные доказательства?»

Возьмем для примера соцсети: там выложена личная информация о людях, но в реальной жизни они могут оказаться совсем иными. Вероятно, и факты, изложенные черным по белому на экране, выглядят убедительнее. Но это может быть далеко от действительности. И твоя задача - научиться распознавать обман.

Очень сложно понять, когда пора сделать выбор. Это касается как простых бытовых вещей, когда ты обходишь десятый магазин в поиске подходящих туфель, так и серьезных вопросов - стоит ли вступать в отношения с этим человеком или поискать еще. Если продолжать вести себя так же, можно потратить много траты времени и сил и упустить уйму возможностей.

Это как если переключать радиостанции в поисках любимой музыки. Вместо того чтобы просто послушать хорошую песню, мы перебираем радиоволны в ожидании чего-то выдающегося: вдруг следующей окажется как раз та заветная композиция, и наше терпение окупится? Однако нам не дано этого знать.

Каждый день мы преодолеваем препятствия. Главное, понять, есть ли в этом смысл, -

Правило отмены действий уберегает от бездумного поведения: не применив его, погибла экспедиция на Эверест Скотта Фишера, а ведь можно было просто повернуть назад! Обычно нам трудно прекратить искать что-либо, однако неизмеримо труднее аннулировать уже вложенные в данный поиск время, энергию или другие ресурсы. В этих случаях имей мужество сказать себе: «Хватит!»

Принимай самого себя, но и не забывай анализировать поступки

Быть другом самому себе - очень важное умение. Предположим, ты совершил поступок, о котором сожалеешь или которого стыдишься, и теперь упрекаешь сам себя. Самопринятие не отрицает реальность, не заявляет, что неправильное на самом деле правильно, но подвергает анализу то, что случилось. Мозг начинает искать ответ на вопрос: «Почему?» Он желает знать, почему нечто неверное или недостойное ощущалось как желательное, адекватное или даже необходимое в момент совершения.

Принимая нежелательное поведение, сострадательный интерес не поощряет его, но снижает вероятность повторения.

Понять - не значит оправдать. Ты можешь осудить совершённое тобой действие и все же проявить сострадательный интерес к вызвавшим его мотивам. То есть отнестись к себе по-дружески. Это не имеет ничего общего с попытками найти отговорки, рациональные оправдания и уйти от ответственности. Только после того, как ты принимаешь на себя ответственность за содеянное, можешь двигаться дальше - вглубь реальности. Например, друг говорит: «Это было недостойно тебя. А теперь ответь: чем ты руководствовался, поступая так?». Тот же вопрос себе мы можем (и должны) задавать себе сами.

Как часто мы оглядываемся назад и понимаем, что все могло бы быть по-другому. И наступает пора сожаления. Чтобы это как можно реже случалось с вашими детьми, старайтесь донести до них уроки, которые преподала вам жизнь. Учиться на чужих ошибках безопаснее всего.

Добрый день, дорогие родители старшеклассников. Что важно и что нужно подростку? Наши драгоценные сыновья и дочери подрастают и уже не нуждаются в родителях – так звучит довольно распространенное клише о подростках, способных «самостоятельно со всем справиться».

В самом деле, они уже обходятся без материнской опеки, столь необходимой грудничку или первоклашке, но это вовсе не означает, что начисто отвергает родительскую поддержку.

Нам хотелось бы сосредоточить внимание читателя на пяти ключевых вещах, в которых действительно нуждаются люди данного возраста. И они обязательно отыщут их либо в лоне семьи, либо где-то на стороне.

Авторитетные люди

Малолетке нужны авторитетные взрослые. Чаще всего этими людьми являются не папа с мамой. За советом и поддержкой пятнадцатилетнее чадо отправится не к вам. Как могут поступить родители? Совсем не лишним будет похлопотать о достаточном количестве взрослых, вхожих в окружение вашего дитяти.

Он сам выберет, кому из них можно доверять. Тренер, крестный, тетя, дядя, учитель по рисованию, сосед с верхнего этажа… Замечательно, если у подростка есть не одно место, где он сможет себя проявить, проходя жизненный кастинг на те или иные роли.

Возможно, в школе дела у мальчишки идут неважно, но он очень хорош на теннисном корте. Он нашел местечко, где его ценят и принимают, ему там уютно, и это здорово. В данном случае не имеет значения, чем занимается подросток – увлекся ли он футболом или озеленением улиц.

Главное – это атмосфера! Безусловно, ситуация, когда к чьему-то мнению сын или дочь прислушиваются больше, чем к вашему, родительскому, вызовет закономерное раздражение и вполне понятную ревность. Что ж, – работа не из легких.

Как и куда обратиться за помощью

Расскажите своему отпрыску о том, что иногда обстоятельства складываются так, что без поддержки не обойтись, и обращаться за помощью – это нормально. Существуют вопросы, которые нужно решать, но подходить с ними к родителям не очень-то хочется.

Ладно, и это приемлемо. В случае какой-либо кризисной ситуации подросток может набрать номер телефона доверия, обратиться в психологическую службу или «покопаться» в Интернет-ресурсах.

Знать границы дозволенного

Пару слов о границах. Поглядывая на рубежи и ощупывая их, подростки принимаются рисковать и экспериментировать, иногда выходя за рамки дозволенного. При этом мальчишки и девчонки, в самом деле, нуждаются во внятных и доходчивых правилах.

Если сравнительно недавно можно было просто воспользоваться привилегией старшего, то теперь нужно приготовиться к диалогу с пятнадцатилетним визави, разграничению ответственности, а также принятию решений в крохотной коалиции.

Что нужно подростку – это научиться приходить к соглашению. Весьма сложная задача для этого возраста.

Интерес и уважение

Подросток усваивает, как формулировать собственную точку зрения и как ее отстаивать. Он начинает осознавать, что имеет право быть непохожим на своих родителей. До недавнего времени папа с мамой являлись единственными кладезями информации, коим ребенок безоговорочно доверял.

Теперь же его информационное поле и круг общения постепенно расширяются. Вы не в силах требовать от сына или дочери не развиваться и задержаться в милом и наивном возрасте.

Подросток вошел в режим активного поиска, и все, что нужно делать разумным родителям – это не ослабевать в любви к своему изменяющемуся ребенку, проявлять интерес к его жизни, взглядам и увлечениям, поменьше советовать и побольше слушать.

Постарайтесь более-менее хладнокровно взирать на перепады в его настроении, «закидоны», стремление к уединению и нежелание делиться с вами своими секретами. Если же подросток подходит к вам с каким-либо вопросом, обязательно уделите ему время, будьте искренними и внимательными.

Доверие

А теперь о . Как ни крути, через горы, овраги, влажные тропики и выжженные пустыни подросткового возраста пробираются все люди.

Но, как говаривал мудрый царь Соломон, все проходит, пройдет и это. Главное – это верить, что вложенное вами в ребенка не канет в небытие.

Что нужно подростку всегда? Для подростка жизненно важным является знание и понимание того, что его любят и у него есть дом, в который он может вернуться. Всегда.

Благослови вас Господь!